Angebot STM

Stress-und Selbstmanagement für den Berufsalltag

Ein Training für mehr Kraft, Sebstbestimmheit und Erfolg

Das Angebot: Kurzzeitiger Stress ist normal, gehört zum Leben u. ist zu bewältigen. Wenn daraus Dauerstress wird, dann kann uns das krank machen, da die für unsere Gesundheit so wichtigen Erholungsphasen fehlen.
Der Körper reagiert mit Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schlafstörungen und zunehmender Aggressivität. Wir haben nicht nur keine Zeit, sondern haben verlernt auszuruhen. Wie fühlen uns dabei oft völlig fremdbestimmt.
Es lohnt sich das eigene Leben zu durchleuchten und Stress erzeugende Ursachen herauszufinden und dafür bessere Strategien zu entwickeln. Stressbewältigung ist Spannungsbewältigung.

Zentral für die Auslösung und Bewältigung von Stress sind nicht nur die äußeren Bedingungen, sondern auch, wie diese interpretiert werden. So entstehen Stress auslösende Gefühle wie z.B. Konkurrenz, Neid, Hass, übertriebener Ehrgeiz immer in der inneren Wirklichkeit eines Menschen. Wirksame Kommunikationsmodelle verändern den Blick für alternative Wirklichkeitskonstruktionen, die dem in Stresssituationen vorherrschenden „Tunnelblick“ entgegengesetzt sind. Die Fähigkeit einen Perspektivenwechsel vornehmen zu können, trägt zu einer entspannten Kommunikation bei.
In diesem Seminar lernen die Teilnehmer, wie sie ein erfolgreiches Stress-und Selbstmanagement umsetzen können. Sie analysieren Ihre persönlichen Stressreaktionen und erschließen sich neue Handlungsspielräume.

Inhalte:

  • Reflektion des eigenen Stresserlebens
  • Wissenschaftliche Hintergründe von Stress
  • Vom Still werden zum nach innen hören: Wie ich innerlich zu Ruhe komme
  • Der Atem als Verbündeten in Stresssituationen
  • Das Fundament der Achtsamkeistpraxis
  • Achtsame Kommunikation – aufmerksames Sprechen und Zuhören
  • Übungspraxis

Für wen: Mitarbeiter, Fach- und Führungskräfte aller Branchen,
die ihren Arbeitsalltag in einer gesunden, erfolgreichen und sinnvollen Balance
gestalten möchten.

Preis: nach Vereinbarung
Termine:
nach Vereinbarung
Ort: nach Vereinbarung

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Das Seminar wird stundenweise oder als Tages- und Intensivseminar angeboten.
Weitere Informationen zum Seminar erhalten Sie unter Tel. 0170 3 22 61 58