Angebot BOP

Die wirksame Burn-Out-Prävention

Stressbewältigung mit der Methode der Achtsamkeit

Das Angebot: Jeder Mensch erlebt hin und wieder Stresssituationen; im privaten wie im beruflichen Leben. Und eigentlich können wir damit auch recht gut umgehen. Doch die Zeiten ändern sich: unsere alltägliche Welt dreht sich immer schneller, jederzeit sollen wir erreichbar sein, ständig Höchstleistungen zeigen. Und plötzlich fühlen wir uns fremdbestimmt und haben den Eindruck, den Anforderungen des Alltags nicht mehr zu genügen. Die Folgen sind Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Aggressivität – im Fachjargon Burn out genannt. Wie man erfolgreich verhindert, in diese Stress-Spirale zu geraten und erste Burn out Symptome wirksam bekämpft, lernen Sie in diesem Seminar.

Inhalte:

  • Achtsamkeitstraining
  • Umgang mit stressauslösenden Gedanken und Emotionen
  • Sanftes Strecken und Dehnen – Körperübungen aus dem Yoga
  • Stresssituationen: Der Atem als Verbündeten
  • Innere Stille erfahren – Möglichkeiten der Meditation
  • Entspannt kommunizieren – Zuhören - Verstehen

Termine: nach Absprache 

Hier anfragen  0170 3226158

Das Seminar wird als Firmenschulung ganztägig veranstaltet.